Η οσφυαλγία αναφέρεται στον πόνο στη μέση (οσφύ). Είναι ένα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα που επηρεάζει ανθρώπους κάθε ηλικίας. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα διαφόρων αιτιών, από μυϊκή καταπόνηση μέχρι πιο σοβαρές καταστάσεις, όπως δισκοκήλη ή εκφυλιστικές αλλοιώσεις στη σπονδυλική στήλη.

Αίτια Οσφυαλγίας

1. Μηχανικά προβλήματα:
   • Μυϊκή καταπόνηση ή διάταση.
   • Κακή στάση σώματος.
   • Μακροχρόνια καθιστική ζωή.
2. Διαταραχές της σπονδυλικής στήλης:
   • Δισκοκήλη.
   • Εκφυλιστική νόσος των δίσκων.
   • Σπονδυλολίσθηση.
   • Στένωση του σπονδυλικού σωλήνα.
3. Άλλα αίτια:
   • Οστεοαρθρίτιδα.
   • Οστεοπόρωση και κατάγματα.
   • Φλεγμονώδεις παθήσεις, όπως αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα.
   • Σπανιότερα, όγκοι ή λοιμώξεις.

Συμπτώματα

• Πόνος στη μέση που μπορεί να είναι:
  • Ήπιος ή έντονος.
  • Διαλείπων ή συνεχής.
• Δυσκαμψία και περιορισμός της κίνησης.
• Σε ορισμένες περιπτώσεις, μούδιασμα ή πόνος που ακτινοβολεί στα κάτω άκρα (ισχιαλγία).

Θεραπεία

1. Συντηρητική αγωγή:
   • Ξεκούραση (όχι παρατεταμένη).
   • Φυσικοθεραπεία και ασκήσεις ενδυνάμωσης της μέσης.
   • Αντιφλεγμονώδη φάρμακα ή παυσίπονα.
   • Εφαρμογή θερμότητας ή πάγου.
2. Επεμβατικές μέθοδοι (αν χρειαστεί):
   • Ενέσεις κορτιζόνης.
   • Χειρουργική επέμβαση για σοβαρές περιπτώσεις (π.χ. δισκοκήλη που πιέζει το νεύρο).

Πρόληψη

• Καλή στάση σώματος.
• Συστηματική άσκηση και ενδυνάμωση των μυών της μέσης και της κοιλιάς.
• Αποφυγή βαριών ανυψώσεων με λάθος τρόπο.
• Ρύθμιση του σωματικού βάρους.